トレーニング部位：股関節周辺の筋群・内転筋群・股関節内外転・内外旋筋・腰推
 
 
股関節の強化や筋肉の柔軟性と弾力性を高めるマシンで、腰痛・冷え性・生理痛・股関節硬化の緩和を改善し、足のむくみ取りにも効果があります。普段あまり行わない脚の開閉運動で、股関節周辺の柔軟性を改善し、歩行姿勢を改善します。姿勢を変えてトレーニングする事で、内転勤、腸腰筋、臀部などの柔軟性も改善できます。股関節、膝、足首の痛み改善にもアプローチするトレーニングマシーンです。
腰痛の改善には股関節の柔軟性改善が有効な事は広く知られいます。開脚動作の柔軟性向上は後傾した骨盤の調整につながり、腰背部の緊張緩和になります。同様に外旋筋の調整も腰痛改善に効果があります。
インナーサイを使えば、内外旋を伴った開脚閉脚動作という、日常では行いにくい動作を、低抵抗負荷で反復することが可能です。内転筋をはじめとする関連筋の調整、股関節稼動域の改善に有効です。