トレーング部位：大胸筋・三角筋・腹直筋・上腕三頭筋・胸鎖関節・肩鎖関節・肩甲上腕関節・胸郭・腰推
 
引き上げられた腕を前後に動かし肩甲骨を胴体前面の運動性や動きを出していきます。肩甲骨周辺のインナーマッスル、上腕伸筋などにストレッチをかけ、筋肉を伸縮し柔軟性を向上させます。
四十肩や肘、手首の痛みに対してアプローチする事ができるトレーニングマシンです。プルオーバーを行い、重心移動時や、肩腕回旋時に、うまく肩盤周辺の体幹部から肩甲帯、広背筋、末端部へ力が溜め込めると力の伝達効率が高まります。しかし、肩甲帯と肩盤周辺の体幹部をうまく使えるようにするには、肩甲骨に充分な柔軟性があり、力を一瞬抜いたリラックスした状態を作る必要があります。動作において、溜め込めまれた力を解放する動作に似ています。プルオーバーの動作を反復することで、肩甲骨周りの柔軟性を改善し、スポーツの各局面で、溜め込まれた力を解放する事ができます。